ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

夏と言えば、カレー


週末は、忙しくても基本的に旦那さまと一緒に料理を作るのですが・・・
最近は、『男のカレー』と言って作ってくれることも

今日はバター不使用で・・・という私のリクエストに応えてくれまして・・・（＾＾）
牛乳+お砂糖とにんにくを熱したフライパンへ
そこに、玉ねぎをキャラメル色になるまで炒めまして・・・




同時にお鍋に牛肉+にんじんを炒めて、キャラメル色の玉ねぎを
そのお鍋にド～ﾝッと


後は、お水を入れて沸騰したらあくを抜いて、唐辛子+ローレルを入れて
30分煮込み・・・ルーを溶かし入れて、
さらに、ウスターソース+蜂蜜+醤油を大さじ各1
そこから30分煮込み・・・完成ッ


汗をかきながら、食べるカレーは最高ですっ笑
旦那さまに感謝です
暑さに負けないように・・・皆々様っ
スタミナのある食事を～


Ｎ氏へ
Ｎ氏はきっとブログを見てくれていると思ってました
ほんとにありがとうございますっ

次回、一緒にヨガできる日を楽しみにしてますっ
その時は、ダンスも見せてね笑