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伸ばします!

東成区にてレッスン今日はヨガ


今日のレッスンは背中から足の後ろまで、背面を中心に伸ばしましてハラアーサナ(鋤のポーズ)に必要な部分を少しずつほぐしていきハラアーサナへ

ハラアーサナとは肩立ち(自転車こぎみたいな感じ)から足を頭の上におろしたアーサナですこれが背面は伸びるし、肩周りもほぐれ、さらに血液の流れが良くなり良いことづくしでして笑


ただ初めてチャレンジする方や調子がイマイチな方は、心地よさを味わうことが難しいかもしれませんが、続けていくうちに徐々に心地よさを味わうことができます


色々なアーサナを知って、ただただ呼吸と共に楽しんでいただけたら幸せです


忙しい中、今日も楽しい時間をありがとうございましたいつも生徒さんの笑顔からパワーをいただいております笑
レッスン風景は妄想でお願いします
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