ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

ママの為のヨガ

主婦の方々が力を合わせて立ち上げた
『パパママ支援ボランティア　べべ』

隣の部屋で子供ちゃんを預けてママはフロアでヨガを～
子供ちゃんを見てくれる方も居まして、安心して・・・
楽しんでいただけたかと
もちろん、生後3か月くらいの赤ちゃんもいたので・・・
基本的にママたちはいつでも子供ちゃんの所へ・子供ちゃんは
ママのところへ・・・来れるようにして・・・
気楽な雰囲気で

ダラダラではなく、メリハリをつけてのレッスン

写真・詳細は
「パパママ支援ボランティア　べべ」
でネット検索をっ

そんな中、前回よりも汗がとても出ました！と
言っていただきまして
今日は呼吸法を中心に行ったんですけど、
ハードなポーズをとって汗をかくことも勿論、良いのですが
沢山動かなくても、呼吸を深くしっかりおこなうこと
これだけで、代謝も上がり汗もかくやすくなります

呼吸をおこなう時に動く横隔膜・・・。
呼吸が深ければ深いほど、横隔膜の動きが大きく活発になり
その結果、代謝やすっきりしたココロと体に・・・

ぜひ、頭の片隅にでもこのことを置いといていただけたら
幸せです

今日もパワフルなママさん達の笑顔に子供ちゃんの笑顔
ありがとうございましたっ