ママの為のヨガ

主婦の方々が力を合わせて立ち上げた
『パパママ支援ボランティア べべ』

隣の部屋で子供ちゃんを預けてママはフロアでヨガを~

子供ちゃんを見てくれる方も居まして、安心して・・・
楽しんでいただけたかと

もちろん、生後3か月くらいの赤ちゃんもいたので・・・

基本的にママたちはいつでも子供ちゃんの所へ・子供ちゃんは
ママのところへ・・・来れるようにして・・・
気楽な雰囲気で

ダラダラではなく、メリハリをつけてのレッスン

写真・詳細は

「パパママ支援ボランティア べべ」
でネット検索をっ

そんな中、前回よりも汗がとても出ました!と
言っていただきまして

今日は呼吸法を中心に行ったんですけど、
ハードなポーズをとって汗をかくことも勿論、良いのですが
沢山動かなくても、呼吸を深くしっかりおこなうこと

これだけで、代謝も上がり汗もかくやすくなります

呼吸をおこなう時に動く横隔膜・・・。
呼吸が深ければ深いほど、横隔膜の動きが大きく活発になり
その結果、代謝

やすっきりしたココロと体に・・・

ぜひ、頭の片隅にでもこのことを置いといていただけたら
幸せです

今日もパワフルなママさん達の笑顔

に子供ちゃんの笑顔

ありがとうございましたっ
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