ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

シヴァナンダヨガ・・・
聞いたことがある方や初めての方まで・・・

シヴァナンダヨガとは、シヴァナンダ先生という方が創始者でして・・・
沢山のお弟子さんがいる中で、特に有名なスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師
この方が現在主流になっている、12個のアーサナを取り入れたシヴァナンダヨガを広めていった方です！

シヴァナンダヨガはマントラを唱えて、呼吸法・12個のアーサナ・・・最後にマントラを唱えて終了します♪
一つ一つのアーサナの間にシャバアーサナ(リラックスのポーズ)が入ります

ヴェーダンタ5日間集中キャンプでご縁があり出会うことが出来た、シヴァナンダのクラスをされている・・・
ご夫婦のもとへ・・・自宅の一室にてのレッスン
なんて居心地がいいのやら・・・笑
自然がいっぱいで、周りもとても静かで・・・日本じゃ・・・大阪じゃないみたい・・・





ヨーガ堂　土～tsuchi～

ほぼシヴァナンダヨガは初心者と言っていいほどのわたし・・・
レッスン後・・・とにかく、気持ちがスッキリ＆程よい股関節あたりの筋肉痛・・・笑
普段の練習とは全く違ったので・・・体もココロも良い刺激を受けて喜んでるみたいでした（＾＾）笑
あと、マントラはほとんど知らなかったので(笑)耳で呼吸とともに聞いていたん
ですけど・・・マントラの持つ力強さや優しさ・・・などは伝わってきまして・・・
音の持つパワーは偉大です

最初に少し紹介した、このシヴァナンダヨガを広めた、スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師が考案した
12個のアーサナです壁に飾ってあったので・・・写真を！(了承済み)


詳細はあまり見えないと思うんですけど、映ってる人はスワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ師本人らしいです。
(若かりしころの・・・。)
もちろん、この写真のアーサナと同じようにする必要はなく・・・。
自分ができる範囲で呼吸を優先・メインに

なんでもそうですけど、3～4回では良さはわからず・・・続けることが大事かと
またまた、学び多き一日になったことに感謝です
にしても、股関節あたりが・・・筋肉痛・・・（＞＜）笑

興味がある方はぜひっ
声かけていただけたら嬉しいです