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起きたての・・・

起きてすぐの深呼吸
または日光を浴びる

体に脳に起きるサインを
毎朝がベストなんですけど、
難しい方や忙しい方・・・
せめて週始めの月曜日の朝だけは
3分でも5分でも時間を作ってトライを

頭の中がすっきりしていて純粋な状態
きっと考え方や動き方・・・周りとの調和
どこかに変化が

外へ何か物質を求めるよりも、朝を活用しまくる
お財布にも優しく(笑)自分にも優しいです
ぜひお試しを~


Nozomiさんへ
コメントありがとうございます
嬉しいです

ゆっくりとヨガを深めて、一つ一つ丁寧に腑に落として
いってもらえたらと・・・

またシェアできる時を楽しみにしております
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コメント

Nozomi.Yonehara

朝・・・!
最近、朝、涼しくて気持ちいぃです☆
6:00には目覚めるのですが、横になったままヨガしたり、
考え事したり・・・。
そうか、深呼吸で朝の空気とコミュニケーショすればいいですよね。
早速実践してみま~す(*^^)v
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ゆかゆかどん☆★

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