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今日はヨガ。

東成区にてレッスン今日はヨガです

どんなアーサナをとるにも、アーサナから戻るときも呼吸の流れに体の動きを合わせることが大切であり
なかなか上手くいかないことであり

深い呼吸だけでも代謝はあがります本当に
今からの時期は寒くなってくるので、体全部が膨らむくらいゆっくり呼吸をして、
横隔膜を動かし、肺を沢山使って体の中からポカポカ
あたたかさを感じていただければ、嬉しいです


気づけばもうすぐハロウィン
手作りパンプキンを発見


しかも子供が二人も(笑)可愛い&上手です


手先が器用って本当に羨ましい
いやいやいやうちもいつかは自分の手で…
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