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練習・・・

最近、自分の練習時間があまりとれず・・・

久しぶりのアーサナヨガ
これがまた・・・毎朝数分間の瞑想・チャンティングのおかげか
呼吸が真っ直ぐ体内へ入ってきている感じがしまして・・・
腕に肩周りに・・・伸びる・・・伸びる・・・

シャバーサナ(リラックスのポーズ)では、自分自身にくつろいでいる状態
出来ないアーサナがあったり、股関節の可動域の狭さをまじまじと実感したり・・・
それも含めて・・・自分自身にオッケイが出せてる状態

自分に何かが欠けていると思い込み、満たすために・・・
束の間の安全・安心・快楽・健康などなどを得るために外へ働きかけ・・・
また物足りなくなっては外へ求めに・・・この繰り返しの日々・・・。

レッスン最後にするシャバーサナは、こんな外への限りない欲求で満たされることではなく
何もなくても完全に自分自身にリラックスしている、自分自身にくつろいでいることを
全身で感じることが出来て、最高です

口で説明するよりも、ぜひチャンスがある方は、
自分の体で体験を


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