ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

いつもお世話になっている、ふくふく庵にて今日は・・・
シニアヨガ


70歳から90歳超え方々、約10名程とスタッフの方々と・・・
今日は少しだけ立って、椅子の背もたれをつかんで
ゆっくりと背中を伸ばしてみたり・・・（ダウンドッグというポーズ）
立って動いたりもしたんですが、基本は座って呼吸法と手足・肩回りのほぐし

お膝や腰が痛くて動かすのがツラくて・・・とおっしゃる方も
いたのですが、ポーズにとらわれずに・・・
まずは呼吸です
朝一に朝日を浴びながらの深呼吸
これはほんとに贅沢な時間です
ぜひお試しを～

皆様、真剣に耳を傾けてくださり、笑顔も溢れ・・・
ほんとに気持ちが温かくなりました
ありがとうございまいした



入口ですくすくと育っていく・・・もの？笑
スタッフさんに何か尋ねるのを忘れたのですが・・・（＞＜）
でもこの植物ように、太陽の光を浴びて、すくすく心も体も（？）
育っていけたらと・・・