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朝ヨガ

朝ヨガ

朝は通常の骨盤の動きからすると閉じています
ゆっくり呼吸法で気持ちを落ち着かせてから、
骨盤調整も兼ねて、気持ちよく朝ヨガ

気持ちやココロや考えが疲れていたり、固っていると
ほんとに骨盤をはじめ、体も固まるので・・・
考えも体内も呼吸もキレイな朝にぜひお試しを

おしり歩きは骨盤を支えるのに必要な筋肉・その周りを鍛えてくれます
今日行った、簡単バージョンで問題ないので(もちろん、ハードな方でもです(笑))
楽しみながら続けてみてください
続けれることが大切です

今日も気持ちの良いレッスンをありがとうございました
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