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パワーアップ!

東成区にてレッスン
今日はヨガ

背中を伸ばし・・・背中を伸ばし・・・背中・足裏を伸ばし・・・と
ひたすら伸ばしてシャバアーサナ
この時期はどうしても、体全部が緊張して、ちぢこまるので
そこを少しずつ少しずつ丁寧に息を送ってほぐしていきます

レッグウォーマーが寝るときも普段からも着用すると良いですよ
生徒さんに言われて、早速・・・ほかの生徒さんも着用で
まずは出来ることから始めて、自分に一番あったかくてしっくりくるスタイルを
見つけてもらえたら嬉しいです



先週に続き、クリスマスの演出がパワーアップしまして・・・

ふくふく111214

見えるかな・・・!?
サンタさんに街並みに・・・素敵ですっ
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