ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

今年最後の朝ヨガ

1部では初めての短めのメディテーション(瞑想)を入れてみたり
冷えへの対策・予防のお話をさせていただいたり
今は年中、冷えに悩まされている方も多いかと
お家で簡単に出来ることをお伝えさせてもらったのですが、
それ以外に筋肉をつけることも大切かと

私たちの体の70%の筋肉は下半身にあります
筋肉は代謝をあげ、体温を上げてくれます
ヨーガを続けるともちろん、必要な筋肉はついてきます
それに加えて、日常で歩く時間を増やしてみる・・・など
少しでも早めに効果を感じたいかたは、おススメです

2部は私自身初めての試み、ファミリーヨガ
それぞれの家族にそれぞれの歴史があります
その歴史に少し触れさせていただきまして・・・。
そこには笑いがあり、衝突があり、感動があり・・・
同じ空間の中で、同じ時間を過ごさせていただき、とても勉強になりました
ありがとうございました

どのレッスンも同じことなんですが・・・
生徒さんあっての朝ヨガです
いつも朝早くから、足を運んでいただいて、感謝しております。
ありがとうございます
基本的に少人数で行わせてもらっているのですが、
来年も焦らず、急ぎ過ぎず、朝ヨガを続けていけたらと・・・

宜しくお願いします