ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

ヨーガのアーサナ(ポーズ)をとっていく中で、大事になってくるのが土台
立位のアーサナでは足裏でしっかりマット・大地に体重を乗せることが大事に

手の指には第3関節まで目に見えるようにあります
んがしかし実は足の指にもちゃんと関節があります
よくよく見てみると
2つ3つ
どうやら、私たちの足の指の関節は手と違って、はっきりとわかる
ものではないらしく(人によってははっきりわかる人も)
足の指の付け根をいれて、２個所曲がる人と３個所曲がる人と
どっちにしても、この関節までしっかり伸ばして、マット・大地を踏むこと
ブロックやタオルを足の指でつかんで指先にエネルギーを送るようにすると
普段の立ち姿から違ったものに



なんか、あまりキレイな写真ではないんですが・・・笑
１週間に２時間たっぷりのアーサナヨガより、毎日３分でもいいのでアーサナヨーガを
丁寧に呼吸を体全身へ送ってあげるように・・・


ありさちゃんへ

コメントありがとう
無事に卒業出来てよかったね笑

ヨーガは続けるほど、自分の中の考え・ココロがキレイに
整理整頓されていって、ありのままの世界が見える
ようになってくるよ

そうなってくると、自分自身が内側から輝きだすから
焦らずにココロで突っ走らずに、体にココロを寄り添わせてね

また時間が出来たらフォローアップにも遊びにきてね