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朝ヨガ。

初めての方から少しずつ慣れてきた方まで・・・
何はともあれ、呼吸を整え、考えを整え、気持ちを整え

基本的に鼻呼吸なんですが、続ければ続けるほど、深まり
コントロールも出来るように
そうなると、リラックスヨガでも自分だけ汗ダラダラで受けることが
できたり・・・

考えや気持ちに支配されないように・・・
って言っても、簡単ではないのですが
その過程や情緒的成長も楽しむことが必要かと
そして、自分の体・考えのクセ・自然・社会を理解することが大事かと

レッスン開始よりも終了後の方が、みなさま。
気持ちがゆるみ、ひらいていて
表情が素敵です

いつもありがとうございます
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