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朝と夜

いつヨガをしたらいいのか
とレッスン後にトーク

朝は一日の始まりで体を起こすために・その日一日を快適に
過ごすために・・・代謝をあげるために・・・などなど
沢山あります。

夜は夜で、その日の疲れを次の日に持ち越さないための浄化・
質の良い睡眠をとるためのリラックス、体・考えを緩ます・・・などなど

どちらも必要ですが、ネットや雑誌等の情報に自分のスタイルを合わせるのではなく、
情報をもとに、自分のライフスタイルに自然に取り込んでいくことが
大事なことかと

1週間に1回2時間の練習より、1日1回5分の練習の方が効果は大です
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