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朝ヨガ

雨の中・・・
さらにムシムシした中・・・
お世話になっているスタジオにて朝ヨガ

足先からゆっくり・・・そして動き・・・
出勤前にひと汗・・・ふた汗・・・

呼吸を整え、考えを整え、気持ちを整え、体を整え・・・
朝の過ごし方でその日、一日が変わると言われるくらい
朝の過ごし方は大事

朝が弱い方も
いつもより3分早起きをして、深呼吸からスタートを
そして、ア~でもウ~でもなんでも良いので声を発してみると・・・
案外スッキリです

雨の中、ありがとうございました

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