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秋のおとずれ・・・

お世話になっているふくふく庵にてレッスン
今日は新月なので、ハードな動きは控えて、
チャンドラ・ヴェーダ・プラナヤーマ(月の呼吸)を行い、
しっかり地に足をつけることをメインに
骨盤を動かし、リンパを流し・・・リセットする時期には最適です

最後のリラックスのポーズ・シャバーサナでは
鈴虫の鳴き声も部屋に広がり・・・気持ちも涼しく
鈴虫120817

見えるかな・・・?
手前と奥に1匹ずつ
ほんとはもっといるのですが、入りきれず

こんな感じで夏に溜まった毒素を排出して、秋に向けて心身のリセットを
していけたらと・・・

ヨーガはいくつからでも始めることができます
心身の変化はおとずれます
ぜひお試しを

今日も多忙な中、ありがとうございました
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