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朝ヨガ♪

毎朝している朝ヨガ呼吸法に瞑想にアーサナ(ポーズ)

昨日のワークショップで教えてもらったシルシアーサナ(逆転のポーズ)は別名キングオブアーサナとも言われてて、朝するのが良いと聞いていたので、朝ヨガに入れてたんですけど、なんでキングと思ってましてどぅやら、逆転をすると全身の血が頭にまで流れ一気に体が熱くなるんですけど体は熱くて、アーサナ中は集中力が高まりその後チャイルドポーズとかで休憩しているときは意欲というかやる気が湧いてくるよぅな感じで、やけど頭の中はすごくクリアで気持ちも落ち着いている状態なんですその体と心の状態がまさにキングの身体状態と似ているということで、この名前がついたらしぃ


確かに朝ばり寒いけど、これしたら一発で体は熱くなり、頭はスッキリみたいな感じになりますっただまだまだキープが短いので、徐々に長くしていければとっホントに体ってよくよく観察して意識すると素直に反応するやなぁ~と感じる今日この頃です



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