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まだまだ…

朝晩は寒くなってきたものの…
やはりレッスン後はまだまだ汗が

動物の本能的に私たちは冬は寒さをしのぐために
脂肪はつきやすくなります
冬は痩せることよりも身体が固まらないように
自分に合った運動量で動き続けていただけたらと

に、調整しやすい状態、
または絞りやすい身体を作る土台作りといった感覚で

だからと言って、好き勝手に食べ、エネルギー過多になるのは話が別でして(笑)
野菜からお肉からバランス良く
デザートも食べたいときはその分も含めて、全体で調整を
全て手料理出来ればなんですが、そうはいかないときもあるかと
出来る範囲で続けることの方が必要です

食事1つにおいても、バランスが整うように調整をする
姿勢・見方こそがヨーガに繋がります

肉体は食べ物から出来ています
美味しく食べて、動ける身体作りを…

今日もありがとうございました
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