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ヨガインストラクター養成講座卒業生
向けのフォローアップ

今日はアジャストメントをメインに
ペアを組み、お互いの体を押したり、さすったり、伸ばしたり・・・
自分の体重を利用しての練習

安定し、かつしっかり呼吸が入るポジションでキープ
あとは呼吸で、体がひらいていくのを待つ
無理やり引っ張たりするのではなく・・・
「気持ちいい・・・」とか「なんか・・・???笑」とか
みんなでリラックスした雰囲気の中、シェアできたかと


忙しい時間帯にいつもありがとうございます
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